De Hunza’s kunnen wel 145 jaar oud worden – wat is hun geheim?

Je zou het misschien niet zeggen, maar in goede gezondheid 145 jaar oud worden blijkt wel degelijk haalbaar te zijn. De Hunza’s zijn daarvan het levende bewijs.

De Hunza’s, een volk bestaande uit zo’n 30.000 zielen, leven in het Himalayagebergte in het noorden van Pakistan. Zij werden ergens tussen de Eerste en de Tweede Wereldoorlog ontdekt door de Schotse arts Robert McCarrison. Hij kreeg het voor elkaar om zeven jaar tussen de Hunza’s te leven en schreef erover in Studies in Deficiency Disease en het tijdschrift JAMA.

Hij stelde vast dat de Hunza’s geen geld kenden en dat ze geen gevangenissen en banken hadden. Voor kinderziekten lijken ze volledig immuun te zijn. De jeugd loopt bij de Hunza’s tot de leeftijd van 50 jaar. Tussen 50 en 80 is men volwassen.

Abrikozen

Dit volk tikt met gemak en in goede gezondheid de 100 of zelfs 120 jaar aan. Er zou zelfs een Hunza van 145 jaar oud zijn, die nog regelmatig een potje volleybal speelt. Hoe kan dat?

Omdat ze in armoede leven, nemen de Hunza’s maar weinig voedsel tot zich; twee maaltijden per dag. Ze eten voornamelijk onbewerkte producten, dus zo vers en zo natuurlijk mogelijk, vaak rauw of kort verhit. Ze eten vrijwel uitsluitend vegetarisch voedsel.

De focus ligt op granen (volkoren tarwe, gerst, boekweit), groenten, (gedroogd) fruit, zaden, noten, bonen en wat zuivel. Op de daken van de huisjes wordt het fruit gedroogd. De Hunza’s gebruiken in veel maaltijden (gedroogde) abrikozen, abrikozenpitten en abrikozenolie.

Geen prestatiedruk

Door hun werk als landbouwer krijgen de Hunza’s veel beweging. Dagelijks leggen ze te voet 12 tot 15 kilometer af door bergachtig terrein. De jaarlijkse vastentijd, maar ook het vasten bij eventuele ziekte, zou een bijdrage leveren aan hun goede gezondheid.

Ze nemen meerdere malen per dag tijd om te rusten en yoga- en ademhalingsoefeningen te doen. Hun gemeenschap wordt gekenmerkt door weinig stress en de afwezigheid van prestatiedruk. Vrouwen en mannen zijn gelijk, wat ervoor zorgt dat de Hunza’s op een harmonieuze wijze met elkaar samenleven.

[Spirit Science via The Huntly Centre]

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *