Vele fruitsoorten zijn gezond, maar de banaan spant de kroon. Het lijkt een simpel geel stukje fruit, maar is in feite een echte gezondheidsbom.
Vele onderzoeken hebben inmiddels aangetoond dat bananen een enorme invloed hebben op je gezondheid. Ten eerste zit het helemaal vol met energie door alle fructose, glucose en vezels. Met twee bananen heb je in principe al genoeg energie om anderhalf uur te sporten. Daarnaast bevat het allerlei mineralen, koolhydraten, fosfor, proteïne en tot vijf keer meer Vitamine A en ijzer dan een appel.
En wist je dat je met een banaan een kater kunt genezen? Het kalmeert de maag, draagt bij aan een betere hydratatie en verhoogt de bloedsuikerspiegel waardoor de alcohol sneller wordt afgebroken in je lichaam.
Maar ook voor de geest zijn bananen top. Zo bevatten ze de stof tryptofaan, een element dat de hersenen beïnvloedt en zorgt dat je je beter kunt ontspannen en je direct prettiger voelt. De vitamine B6 in deze gele wonderen kan vrouwen helpen bij depressies tijdens hun maandelijkse cyclus en de magnesium in de bananen kan verschillende psychische klachten verminderen.
Je kunt er zelfs muggenbeten mee tegengaan. Wrijf de binnenkant van de schil langs de bulten en het zal al snel de jeuk en zwelling verminderen.
En het mooie is, bananen zijn overal verkrijgbaar en ook nog eens zeer goed te betalen, dus waar wacht je op? Kopen die gele rakkers.
